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預防夜間多尿症

標題 : 預防夜間多尿症

內容 : 
  • 睡前6小時減少攝取水分 酒精 水果 咖啡因
  • 睡覺前再上一次廁所
  • 晚上起來如廁完不要再喝水
  • 睡前禁喝含酒精 咖啡因
  • 中午平躺休息白天時就能排出
  • 黃昏 夜間可以先去運動助排汗 減少排尿
  • 睡覺時注意保暖
相關連結 : 

其他 : 
  • 俗稱夜尿症
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