每天喝幾杯茶最健康？最新研究：心血管風險降11%，紅茶與綠茶這樣選才對

健康面向	研究結論與健康建議
心血管健康效益	規律喝茶可使心腦血管、肺心病及周邊動脈疾病總體風險降低 11%。
最佳每日飲用量	每日飲用 6～8 杯 的疾病風險最低。
茶湯濃度建議	以中等濃度茶飲效益最佳；茶泡越濃並不會帶來更多健康加分。
茶種效果比較	喝紅茶的罹病風險降低效果比綠茶更為穩定。
安全與溫度警示	超過 65°C 的燙茶會反覆燙傷食道黏膜，被世界衛生組織（WHO）列為 2A 級致癌物。
研究解讀限制	屬觀察性研究，低風險族群通常伴隨不吸菸、高運動量等良好生活型態。