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健康生活型態

標題 : 健康生活型態

內容 : 
  • 均衡飲食
  • 少油
  • 少鹽
  • 多纖維
  • 戒菸
  • 少酒
  • 規律運動
  • 定期接受健康檢查
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其他 : 
  • 規律運動一周 2.5~5 小時中強度運動或有氧運動
  • 或一周 1~2.5 小時強度運動
  • 疾病史患者需諮詢您的醫師視情況調節程度
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